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楽しみながら・・・!   相模大野の司法書士からのアドバイス

2019 / 10 / 04 / 金


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依存症の予防・・・・

 

 

昨日は、スマホ依存症にならないために、デジタルデトックスの必要性について書いてみましたが、今日はその関連することについて書いてみたいと思います。

 

 

スマホに依存しないために、スマホの画面を見る時間を極力少なくすることが大事・・・ということは誰でもわかっていると思います。

 

 

ただ、人間の意思というのは弱いもので、何事も易きに流れる傾向があるので、意思力だけに依存して解決することは難しいことかと思います。

 

 

となると、次に考えられるのは、意思に頼るのではなく、強制的に使えなくなる仕組みを取り入れることが考えられます。

 

 

一定の時間が来ると電源が落ちる仕組みにしてしまうことが考えられますし、以前流行った、一定の時間までスマホを取り出すことができない箱に入れ、強制的に使えないようにする方法が考えられます。

 

 

でも、本当に必要な時に絶対使えない・・・ということは困りますので、これら強制的な仕組みを活用することも躊躇してしまいます。

 

 

そんな中、楽しみながらスマホ依存にならないためのアプリがあることを知りました。

 

 

 

 

 

スマホをやめなければ魚が育たない仕組みになっているので、スマホを使おうと思った時に、ふと魚の成長が気になってスマホ使うのをためらうことになるかもしれません。

 

 

昔流行ったたまごっちの原理を応用して、スマホを利用しないことでキャラクター(魚)が成長するようになっており、似たようなアプリがいくつかあるようです。

 

 

ゲーム依存症もそうですが、意思や強制力で解決するより、このように楽しみながら解決するのも有効な手段かもしれませんね。

 


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